Ключові моменти використання aКолесо йоги

1, колесо йоги, як правило, вважається завершеним завдяки м’якості поперекового відділу хребта. Насправді це непорозуміння. Покладаючись на м’якість поперекового відділу хребта, не звертаючи уваги на силу, він також пошкодить хребет. Всякий раз, коли я бачу студентів, які намагаються підняти хитку позу колеса йоги своїми руками, я завжди відчуваю, що їхнє розуміння поз йоги занадто поверхове. Є також тренери з танців, які не знають, як навчити використовувати внутрішню силу, не кажучи вже про використання внутрішньої ротації стегна для захисту хребта. Не перетворюйте колеса йоги на танцювальну чи гімнастичну акробатику.

2 багато пози колеса йоги можуть добре відображати принцип положення згинання назад, який є процесом від жорсткості до гнучкості, а також пози, які можуть добре відображати фізіологічну та анатомічну структуру. Практика на колесі йоги має бути поєднанням сили та гнучкості, обидва з яких є незамінними. Перш за все, ми повинні встановити концепцію: колесо йоги не завершується згинанням поперекового відділу хребта, але більшість учнів не розуміють цього поняття. Тому багато людей травмуються під час практики йоги на колесах, що також суперечить практичній меті балансу йоги.

3 Колесо йогиз безпекою та внутрішньою силою необхідно ефективно використовувати відведення хвостового хребця, розгинання клубових м’язів, розгинання переднього стегна, силу внутрішньої ротації стегна, основу стопи, розгинання грудної клітки, розгинання внутрішньої ротації стегна. рука, розширення плечового суглоба тощо разом, вони можуть створити ідеальне колесо з безпекою та внутрішньою міцністю. Уникайте поперекових болів і травм суглобів. Коли ви захочете літати, знайдіть безпечний шлях.

Зв'яжіться з нами

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Телефон: плюс 86-592-5528715

Факс: плюс 86-592-5528716

Моб: плюс 86-13860133670

Електронна пошта:wendy@keanos.com

Додати: кімната 908, вулиця Тайвань № 290, Сямень, Китай