Кроки до удару боксерських мішок

Конфігурація та встановлення мішків з піском. Мішки з піском поділяються на важкі і довгі типи і дрібні кулькові. Важкий і довгий тип має висоту 100-150 см, діаметр 35-40 см і вагу 35-50 кг. Пальто виготовляється з грубого полотна (можна використовувати для пошиття взуття), вбудовується невеликий циліндричний мішечок з піском, а центр заповнюється тирсою або м’якими речами, наприклад, губками. Щоб запобігти провисанню середньої піщаної серцевини, при підвішуванні слід використовувати середню та малу серцевину як основну частину, що несе зусилля, щоб підвішувати, а потім прикріпити зовнішню оболонку. Маленькі мішки з піском можна використовувати для відпрацювання інтенсивного удару. Вони трохи більші за баскетбольні м’ячі. Їх засипають піском або тирсою. Краще використовувати кулясту форму, а не циліндричну. Ті, хто живе в міських будівлях, можуть використовувати кутову сталь і розтяжні гвинти, щоб закріпити 90-градусний кронштейн збоку від стіни, який може витримувати зусилля для підвішування мішків з піском, що вимагає 1,5 метра місця для переміщення навколо мішків з піском. Встановіть шків або сталеву рухому картку, яку можна підтягувати, коли використовується, і опускати, коли не використовується. Для висячої висоти довгий мішок з піском має бути трохи вище пупка практикуючого', а кульковий мішок з піском має бути на рівні вашої голови.

1. Фіксований стиль гри: люди можуть тримати мішок з піском, а практик може точно наносити удари. Це початковий етап, щоб учень міг відчути удари руками та ногами, а також невідомі методи ударів ногами. Ті, хто використовує неправильну силу, часто будуть перевантажені силою реакції на цьому етапі; тим, хто не усвідомлює сили, буде легко знайти свої власні дефекти поштовху. Або якщо ви слабкі в ударах, станьте в положенні, де ви вдарили мішок з піском одним кроком, і вдарте кроком, щоб усвідомити відстань, силу всього тіла' проникнення, хлист, сила удару тощо. Якщо ви зможете виконати удар з очевидною майстерністю, вас підвищать до удару по мішку з піском.

2. Живі мішки з піском: живі мішки з піском важче вдарити, ніж фіксовані. Коли мішок з піском трясеться, ви можете вдарити або тимчасово вдаритися в повітря, але ви не можете'нанести потужний удар. Тому ви повинні відчути координацію боксу та роботи ногами: переслідування, відступ, удари обличчям, безперервні та передні удари тощо. Різноманітність ударів багата й мінлива, а удари Фан Ву чудові. Аналогічно, при ударі ногою його слід бити ногою в русі, і це не обов’язково має бути щоразу важким ударом.

3. Клацніть і натисніть комбінацію. Виконання повторних одиночних ударів може міцно схопити силу одного удару та одного удару, на що слід звернути увагу на початковій стадії мішків з піском. Не' Не шуміть на початку. Натискайте по одному, щоб перевірити, чи володієте ви загальною потужністю? Для комбінованих ударів ви можете спочатку нанести прямий удар, а потім поступово перейти до кількох ударів. Під час удару має відбутися зміна пріоритету. Особливо щільність комбінації рук і ніг, вона не підходить для формування рука це рука, а нога нога. Серія ударів, руки близько, а ноги витягнуті, ноги зближені й розтягнуті руки, тісні й злагоджені, як хмари, що рухаються й вода, що тече за один подих.